因斯布鲁克-兰德区奥地利蒂罗尔州的一个。它包括法定城市因斯布鲁克,北部与巴伐利亚(德国)接壤,东部与施瓦兹区接壤,南部与意大利南蒂罗尔接壤,西部与伊姆斯特区接壤。

它的面积为1,986.45平方公里。截至2012年,有167,339人居住在那里。该区的行政中心是因斯布鲁克。