山地自行车是骑自行车越野的运动。通常这是在粗糙的地形上完成的。山地自行车使用专门设计的山地自行车。山地自行车类似于其他自行车，但有设计的功能，使他们更强大，并在崎岖不平的地形。

山地自行车一般可以细分为多个类别。这些包括越野，越野骑行，全山（也被称为"Enduro"），下坡，自由骑行和越野跳跃。然而，大多数山地自行车属于越野和越野骑行风格的类别。

这项个人运动要求骑手具备耐力、核心力量和平衡能力。骑手还需要自行车操作技巧和自立能力。高级骑手需要挑战陡峭的技术性下坡和高坡度攀爬。山地车几乎可以在任何地方进行，从后院到碎石路，但大多数山地车手都是在越野车道上骑行。在山地车上使用自行车的刹车必须小心翼翼，尤其是下坡时。为了在崎岖的地形上工作，山地车有几种档位可供选择。建议使用头盔、手套、护肘、护膝等安全装备，避免在崎岖地形中受伤。骑山地车应以享受骑行乐趣，但不破坏环境为前提。