尼拉姆区（乌尔都语：ضلع نیلم）是巴基斯坦阿扎德克什米尔的八个区之一。直到最近，它还是穆扎法拉巴德区的一部分。北部与吉尔吉特（北部地区）接壤，南部和东南部与查谟和克什米尔的库普瓦拉和巴拉穆拉区接壤，西南部与穆扎法拉巴德区接壤，西部与曼塞赫拉区接壤。该区受到2005年克什米尔地震的严重影响。