飞碟

Aerobie Superdisk是一种替代性的飞盘设计，虽然形状有些不同，但仍与传统飞盘有非常相似的特性。它的空气阻力较小。由于运动阻力较小，Aerobie飞盘可以比传统飞盘飞得更远。Aerobie飞环的阻力最小，并保持着人类投掷物最远飞行的世界纪录。然而，由于没有边缘，Aerobie不太适合有角度的、弯曲的飞行和空中弹跳。^[]

圆盘的旋转有助于保持圆盘在飞行中的稳定，防止意外倾斜。这是因为巨大的角动量使圆盘保持稳定，与保持陀螺仪稳定的方式相同，角力迫使圆盘的质量离开质心，垂直于旋转轴。任何作用于圆盘特定区域的不平等力都会迅速被重新定向，使其在圆盘的圆周上相等。

随着圆盘的旋转速度加快，由于力的均衡化速度很快，它变得更加稳定。

加速圆盘所需的力与圆盘的质量成正比。假设投射力是恒定的，这就降低了飞盘的加速度。因此，飞盘有各种不同的重量，尽管用于极限运动的飞盘主要是175克的质量，比大多数飞盘都要重，而且比特技飞行器要重得多。

飞盘（包括飞盘）可以用很多方式抛出。所有这些方法都涉及到旋转飞盘以使其具有陀螺稳定性，并将其质量加速到一定速度。没有旋转，飞盘就会摇晃和坠落；没有速度，飞盘就不会去任何地方。利用这两条准则，任何数量的抛投都是可能的。大多数飞盘的设计是为了在抛出时产生升力，平的一面朝上。

右面朝上

右侧向上抛出都是类似的，因为它们在释放飞盘时对其倾斜的反应是一样的。右侧向上抛出的飞盘将向飞盘低端的方向加速。前缘向上的飞盘在抛出结束时将失去速度并平缓着陆；如果侧向倾斜（在航空术语中称为滚动），它可以绕着物体转。

有一种描述投掷的语言，即曲线。这两种描述都是相对于这个人所面对的、打算投掷的方向而言的。这个轴线在图片中用红色标出。

• 内向外（i-o）投掷（绿色路径）发生在投掷者以这样的方式释放飞盘，它最初朝向投掷轴（内侧）。然而，飞盘是倾斜的，最靠近身体的一面是最高的，这导致飞盘的曲线远离投掷者（-out）。
• 外向型（o-i）投掷（蓝色路径，有时也称为弯曲型）遵循相反的路径。投掷者释放飞盘时远离投掷轴（外侧），但飞盘最靠近身体的一侧是最低的。这种倾斜使飞盘向投掷者的方向弯曲（-in）。

反手

这可能是最常学的投掷，也是最有力的投掷之一。

• 握法。手指蜷缩在圆盘边缘下，大拇指放在圆盘上面以固定它的位置。食指可以放在棋盘的边缘（帮助瞄准），也可以将四个手指塞在棋盘边缘下（帮助发力）。

• 抛出。投掷者将投掷臂横过身体，为飞盘建立速度。在这个动作中，手臂伸直。当手臂变直时，手腕被弹开，以产生旋转。

变化

• 高抛。用于绕过一个物体（或一个人），高位释放是在投掷者的肩部以上投掷，更多的是依靠手腕的弹跳来传递力量。

• 空中弹跳。这种投掷方式是以向下的角度释放的，但有一个高的攻击角。这种投掷方式起初会向地面移动，然后在下冲力的作用下上升，产生光盘在空中 "弹跳 "的视觉效果。这是通过用拇指向下按压，在释放的瞬间降低尾部边缘来实现的。

• 沙滩反手。不是伸手将飞盘抛过身体，而是手臂弯曲，飞盘在身体同侧的臀部旁翘起，作为抛出的手臂。通过向前伸直手臂和扣动手腕来释放飞盘。术语 "沙滩反手 "被认为是贬义的，因为这种释放技术一律比标准反手差。

正手

这种投掷也被称为弹跳，双指，或侧臂。这种投掷方式集中在手腕上，执行起来不需要什么时间。与反手投掷一样，它是极限飞盘中最常用的两种投掷方式之一。

• 握法。中指伸出，沿着盘的边缘放置。食指靠在中指上以获得力量，或者压在盘子的底部，指向中心以获得稳定。拇指压在圆盘的顶部。手腕向后翘起，手臂从身体中伸出。

• 抛出。当飞盘从中指上释放时，手腕的扣动会带来旋转，以及一些向前的速度。下臂的伸展提供了额外的力量，肩膀和上身的旋转也是如此。

变化

正手是一个多功能的投掷，可以适应许多不同的情况。

• 释放时不同的手腕或手臂角度可以实现由内向外或由外向内的曲线。

• 大多数倒立投掷（见下文）都使用正手握拍，并使用相同的扣腕和释放，因此在某种意义上是正手的变种。

• 高抛。用来绕过一个物体（或一个人），高抛是在投掷者的肩部以上抛出的，并通过手腕的弹动以及释放时手臂的上升动作来推动。

推送传球

推式传球。这是一种相对较少使用的投掷方式，它的握法与反手相似（食指放在棋盘的外缘，拇指在上面，其他手指蜷缩在下面），但从正手的姿势在正手一侧释放。类似于正手释放的手腕内收，将棋子向前推，而旋转则通过食指滚动棋子来 "向后 "传递。食指的最后轻弹完成了释放。推式传球很难像正手或反手传球那样赋予旋转，从而导致投掷的稳定性降低。它对于正手侧释放的非常短的抛球是很有用的。

正手

桑普正手也被称为 "海滩桑普"、"桃子"，或者在胆量运动中，仅仅被称为桑普。它的主要优点是可以投掷得很用力，有大量的旋转，而且相对容易学习。由于它的威力和速度，它经常被用在勇气游戏中。由于与标准正手相比，它在极限运动中不受欢迎，因为它有几个缺点。相对来说，它很难有不同的曲线或释放角度，它更难释放远离投掷者的身体，而且它使反手或锤子的握持过渡缓慢。

• 握法。Thumber的名字来自于它的握法：它是在前手一侧抛出的，拇指在边缘下，其余的手靠在圆盘的外面。手臂也应靠在侧面，肘部弯曲。圆盘与地面保持平行，手腕向后翘起。

• 抛出。要释放时，手腕要向前扣动。旋转是从拇指的平坦部分开始的；力量可以通过在肩部旋转手臂或在臀部旋转身体获得。平坦的释放是成功的正手的关键。

过手

过手（又称匈牙利式、火烈鸟式、龙翼式、风车式、华夫饼式、铁饼式、腕钩式、鸡翅式或饼干式）在极限选手中很少使用，因为另一种传统的正手可以使手臂更侧向伸展，有利于在防守者周围移动飞盘。当飞盘被抓到头顶上方，并且必须在不改变握把的情况下快速抛出时，例如在大举进攻时，正手是最有用的。

• 握法。手指张开在上面，拇指在盘子下面，垂直于盘缘。为了更好地控制，可将食指沿边缘延伸，如正手的控制握法。

• 抛出。手臂保持水平并在投掷者身后，然后迅速向前，手腕在释放飞盘时被横向折断。通常情况下，释放是在肩部或肩部以上的高度进行的，虽然也有可能在腰部或更低的高度释放。整个身体和手臂可以被允许旋转，前臂必须非常迅速地移动，以传递足够的动力将飞盘送出相当远的距离。为了获得最大的力量，整个身体都要旋转，就像古代田径比赛中看到的掷铁饼一样；对于右撇子来说，躯干开始向右倾斜，最后向左倾斜。手腕的扣动尤其重要，因为没有强烈的旋转，投掷就没有稳定性。

鸭子

鸭子（也被称为熊掌，杜德，或无用的）是用类似于Overhand的握法来投掷的，只不过它是它的后退版本。当Overhand是以逆时针旋转投掷时（对于右手），鸭子是以顺时针旋转投掷。它通常是在手臂伸向一侧或高于头部的情况下投掷的。它被称为鸭子，因为在投掷过程中握手的形状，就像制作一个鸭子的影子木偶。这种投掷方式用于尝试 "最伟大"（跳出界外，在空中时将飞盘扔回场内）。

倒立

颠倒抛出的飞盘与右侧抛出的飞盘有着非常不同的飞行路线。升力并不像右面朝上的飞盘那样强制执行稳定的飞行，导致飞行中出现更多的抛物线弧线。然而，与右侧投掷一样，飞盘的飞行轨迹会向下边缘弯曲。当棋盘呈45度角时，这种银行效应最为明显，而当它接近垂直或接近水平时则不太明显。

陀螺仪的预演使飞盘在其飞行路线上向水平方向旋转。然而，与右侧投掷不同的是，倒立的飞盘不会向稳定的平坦状态前进，而是会振荡过水平线并开始向相反方向倾斜。这种类似于毽子的效果被称为 "螺旋"，由于很难控制螺旋状的飞行路线，所以一般都会避免。出于这个原因，颠倒投掷通常是以顺时针旋转和左边缘向上，或逆时针旋转和右边缘向上的方式释放。飞盘在空中停留的时间越长，释放时就必须越接近垂直，以避免螺旋效应。

锤子

锤子的握法与普通的正手投掷一样，一般是中距离的、高的和拱起的投掷。

• 握拍：与正手相同。

• 抛球。从一个开放的姿势开始，投掷的手臂在头上挥动，动作类似于反手投掷或排球扣球。使用与正手相同的扣腕动作释放飞盘。飞盘释放时的角度可以在垂直和几乎倒立之间的任何地方，取决于所需的飞行路线。

当一个右撇子投掷锤子时，当它远离投掷者时，会向上和向左划弧，并在飞行中向右倾斜。如果飞盘被抛得更高，并在45度角附近花费更多的飞行时间，那么银行效应就会更加明显。

斯库伯

正手的另一个颠倒的变体，铲球（也被称为 "勺子传球 "或希瓦塔）与锤球相似，但从反手站位释放时远离身体，而不是从正手站位释放时超过头部。勺子的运动轨迹与锤子相似，尽管最初的释放通常比锤子的释放更平坦。虽然比起锤子，铲球更难产生力量，但铲球可以是一种有效的短距离（10至20码/米）投掷，并在终极比赛中用于突破标记和在区域防守中投掷到防守者身上。

• 握法：与正手或锤子相同。
• 抛出。抛球者向反手侧迈步，倒持飞盘，将抛球臂横过身体。以肘部为先导，投掷臂向前挥动，将飞盘从中指上弹出（如正手），将飞盘倒置释放出来。

桑伯

Thumber（不要与thumber正手混淆）是一种抛球，与Hammer或标准正手相比，在竞技比赛中很少使用。它的飞行路线与锤子的飞行路线相同（对于右手投掷者来说，是向右的高弧线）。当飞盘需要快速下落并以与锤子相反的曲线飞行以避开防守者时，它可以发挥作用。

• 握法。Thumber的名字来自于它的握法：握盘时，拇指紧贴盘边，其余的手紧贴盘外。手腕向后翘起，类似于正手的方式。

• 投掷。手臂向后翘起，然后以类似于棒球投球的动作向前。飞盘通过手腕向前一扣释放。

这个表格代表了前言形式的经典技术的基本飞盘投掷，事实上，存在许多投掷和握法的变化，使投掷的数量相当无限。

自然路径是指光盘在没有释放前倾斜的情况下所走的轨迹。

hyzer路径是圆盘外缘向下倾斜时的轨迹。

消极路径是指圆盘外缘向上倾斜时的轨迹。

旋转是指圆盘的旋转。

每一次投掷都可以用右手或左手进行，这一点在手部一栏中显示。

RH=右手，LH=左手，R=路径趋向于投掷者的右边，L=路径趋向于投掷者的左边，0表示路径相当线性。

因此，R与RH和L与LH是外向型（OI）路径；R与LH和L与RH是内向型（IO）路径。

在旋转一栏中，数字代表了相对于圆盘颠倒的角动量的符号（+1=正数（逆时针旋转），-1=负数（顺时针旋转））。

投掷可按以下方式签名：手的缩写+投掷的缩写+倾斜的缩写。例如，LHBHIO是用左手投出的内侧反手抛球；RHFH0是用右手投出的线性正手抛球。要想有线性的路径，必须以比他的自然路径更轻的相反倾斜来释放飞盘。