心流理論
流动是心理学中的一个术语，指一个人完全沉浸在某种活动中的精神状态。它是一种改变了的意识状态。这个人全神贯注，积极成功地工作。这种情况被广泛认可的短语有：in the zone, in the bubble, on the ball, in the moment, wired in, in the groove。表演者几乎与周围的环境失去了联系：像 "迷失在世界中 "这样的短语反映了这种精神上的吸收。
流动一词是由心理学家Mihaly Csikszentmihalyi赋予这种体验的。他说这是完全集中的动机。流动的特点是在执行任务时有一种自发的快乐，甚至是狂喜的感觉。流动也被描述为除了活动之外什么都不关注，甚至不关注自己或自己的情绪。
流量的组成部分
Csíkszentmihályi认为以下十个因素伴随着流动的体验。
- 明确的目标。期望和规则是已知的，目标是可以实现的，并且在个人的技能和能力范围内。此外，挑战水平和技能水平都应该很高。
- 专注：高度集中于有限的注意力领域（从事该活动的人将有机会集中精力，深入研究）。
- 丧失了自我意识的感觉。
- 扭曲的时间感，人的时间感被改变了。
- 直接和即时的反馈（活动过程中的成功和失败是显而易见的，这样就可以根据需要调整行为）。
- 能力水平和挑战之间的平衡：活动既不会太容易也不会太难。
- 对情况或活动的控制感。
- 这项活动有内在的回报，所以有一种不费力的行动。
- 缺乏对身体需求的认识（以至于一个人可以在不知不觉中达到非常饥饿或疲劳的地步）
- 吸收到活动中，将意识的焦点缩小到活动本身，行动意识合并。
并非所有的人都需要体验流动。
其他因素
流程对身体和精神任务都有作用。它适用于舞蹈、足球、国际象棋和其他许多领域，在这些领域中，人们在明确的竞争环境中执行任务，但也适用于艺术领域，那里的情况可能更加开放。关于流动的证据来自于对各种类型表演后的人的采访。目前正在努力开发提高流动的方法，以获得个人和商业利益。
问题和答案
问：什么是 "流动"？答："流 "是心理学中的一个术语，用于描述一个人完全沉浸在某种活动中的精神状态。它是一种改变了的意识状态，在这种状态下，人的注意力完全集中，表现得积极而成功。
问：谁创造了 "流 "这个词？
答："流 "这个词是由心理学家米哈伊-齐克森米哈伊赋予这种体验的。他说这是完全集中的动机。
问：与 "流 "有关的一些短语是什么？
答：与 "流 "有关的一些短语包括："在区域内"、"在泡沫中"、"在球上"、"在当下 "和 "有线"。
问：一个人如何进入流动状态？
答：在进行任何活动时都可以进入流动状态，但当一个人全心全意为内在目的执行一项任务或活动时，最有可能发生流动状态。内在的活动是指某人仅仅因为他们想做而做的任何事情，而外在的活动是指某人因为有一些其他的力量使他们做的任何事情。像洗澡甚至看电视这样的被动活动通常不会引起流动体验，因为个人必须主动做一些事情才能进入流动状态。
问：处于流动状态的特点是什么？
答：处于流动状态的特征包括在执行任务时感到自发的喜悦，甚至是狂喜，以及除了活动之外什么都不关注，甚至不关注自己或自己的情绪。
问：每个人在进入流动状态时都会有类似的感觉吗？
答：根据Csikszentmihבlyi的说法，尽管诱发流动状态的活动各不相同，但人们在进入流动状态时一般会有类似的感受。
