散打

历史

世界上不同地区有许多空手道风格。Shotokan是一种空手道风格，主要来自日本南部一个名为冲绳岛的小岛。开始这种武术的人是船越智信。这位大师一生都在练习空手道。他教了很多年，并写了一本关于他的艺术的书。

1939年，船越建立了第一个Shotokan道场。

练习

锻炼时，你必须穿上空手道制服和一条腰带，告诉你的经验水平是什么。从初级到高级，空手道腰带的顺序如下：白色、黄色、橙色、绿色、蓝色、紫色、棕色和黑色。(腰带的顺序可能因空手道的风格而不同）。黑带之后，在完成空手道的所有概念之前，还有九个级别。

在战斗中，你必须戴上护胫、手套、胸部保护器和口罩。

• 空手道的核心。在这项运动中，人们必须学习日语以了解所有的技术。
• 空手道Shotokan的基础是OSS这个词。这意味着：心、勇气、耐心、精神和永不放弃。
• 对于欢迎和感谢老师（师父）这种方式，说OSS!

效益

空手道对保持良好的身体和精神状态是有益的。首先，这门学科使我们能够保持良好的肌肉张力。这对成功有好处，因为空手道的打击需要力量。灵活性也得到了发展，因为空手道要求人们进行高踢和跳跃。此外，更好的耐力是必然的，因为在战斗中，战士们总是需要良好的呼吸。

对于心理健康，空手道促进更大的自尊，因为它是一项个人运动。学生们按照自己的节奏进步，人们学会了克服。事实上，它是一项体育活动，所以它有助于释放压力，感觉压力更小。此外，空手道可以提高注意力，因为拳手必须更加注意自己的思想和身体。拥有良好的注意力是一种优势。当有人在搏斗中受伤时，随着他的注意力集中，他就不能再感到疼痛。另外，拳手必须观察对手的眼睛，思考他能做什么来让对手措手不及。

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