游泳

游泳是用手和腿在水中进行的身体运动。大多数时候不使用设备。人们游泳是为了锻炼身体，为了娱乐，也是一种运动。人们可以在海里、游泳池、河流和湖泊中游泳。游泳有几种风格，被称为"泳姿"，包括：蛙泳、自由泳、蝶泳和仰泳是其中的一些。许多学校把游泳作为一种体能训练的运动。

游泳可以同时锻炼所有的肌肉。它没有冲击力。它还能增强耐力。竞技游泳的目标是提高速度，并在比赛中击败其他选手。一些专业的游泳运动员，没有国家或世界排名，但由于他们的技术技能被认为是最好的。一个运动员要经过几个阶段的训练。一开始，身体的工作负荷过重。在接近比赛日期时，工作量变得较小。這個最後階段通常被稱為"減量和漸減"；游泳選手逐漸減少他或她的工作量，以便能發揮最佳水平。在这一阶段结束时，在比赛前，游泳者要剃掉所有暴露的毛发和死皮。剃须内常被混淆，游泳运动员剃须是为了去除皮肤上的死皮细胞，使敏感的皮肤暴露在水中。剃毛的效果是减少毛发的阻力，增加"感觉"水的感觉。经期的女性也可以使用卫生棉条而不是护垫。