维生素B
维生素B群（又称B族维生素）是一组8种维生素。它们在细胞的新陈代谢中起着重要的作用。每种B族维生素都是某些关键代谢过程的辅助因子(辅酶)，或者是制造一种代谢过程所需的前体。
最初，人们认为它们只是一种维生素的不同形式（比如维生素D）。后来发现，它们是独立的维生素，经常可以在一起找到。它们分别是维生素B1/硫胺素、维生素B2/核黄素、维生素B3/维生素P/维生素PP/尼克酸、维生素B5/泛酸、维生素B6、维生素B7/维生素H/生物素、维生素B9/维生素M/维生素B-c/叶酸和维生素B12。它们是生长、神经和肌肉正常运作所必需的。B族维生素存在于肉类、牛奶、全谷物和新鲜蔬菜中。
维生素B缺乏症已被证明会引起以下症状。
- 精神问题
- 心悸
- 心律失常
- 疲惫
- 妄想症、隐隐约约的恐惧、害怕可怕的事情即将发生、紧张、ADD（注意力缺陷）、无法集中注意力
- 哀思
- 挫折
- 睡不着
- 躁动
- 手麻
- 手足无措
- 哭闹，无法应对
- 浑身酸痛
硫胺素缺乏引起的著名医学综合症有贝里贝里、韦尼克-科萨科夫综合症（WKS）和视神经病变。
问题和答案
问：什么是B族维生素复合物？答：B族维生素复合物是一组8种维生素，对细胞的新陈代谢很重要。
问：B族维生素复合体由多少种维生素组成？
答：B族维生素复合体有8种维生素，包括维生素B1/硫胺、维生素B2/核黄素、维生素B3/维生素P/维生素PP/烟酸、维生素B5/泛酸、维生素B6、维生素B7/维生素H/生物素、维生素B9/维生素M/维生素B-c/叶酸以及维生素B12。
问：在哪里可以找到这些维生素？
答：这些维生素可以在肉类、牛奶、全谷物和新鲜蔬菜中找到。
问：缺乏这些维生素的症状有哪些？
答：缺乏这些维生素的症状包括精神问题 心悸 心律失常 精疲力竭 妄想症 模糊的恐惧 担心可怕的事情即将发生 紧张 多动症（注意力不足） 无法集中注意力 想到死亡 沮丧 无法入睡 烦躁不安 手部刺痛 手指和脚趾刺痛 哭闹无法应对 全身酸痛。
问：是否有任何知名的医学综合征是由硫胺素缺乏引起的？
答：是的，由硫胺素缺乏引起的著名医学综合征包括白血病-韦尼克-科萨科夫综合征（WKS）和视神经病。
