压力是生物学和医学中的一个词，用来描述可以在生物体内看到的变化。压力可以是身体的，也可以是精神的。压力可以描述一种压力，如一个人在咀嚼时上牙对下牙的压力。压力也可以描述一种冲击，当一个物体撞击另一个物体时。
压力描述了一个生物对其环境中的威胁或其他一些变化的反应。这种变化可以被称为 "压力源"。压力源的大小和影响可以不同。压力源可以是内部的，来自生物体内部--如疾病。压力源可以是外部的，来自生物体外--如攻击。
压力(生物学)
压力的类型
有不同类型的压力。每种类型都有不同的特点和症状。
- 急性：压力在短时间内造成直接伤害。这种类型的压力的一个例子是必须迅速完成一项任务或避免车祸。
- 慢性：压力导致持续的伤害和挫折。这种类型的压力的一个例子是对学校的持续不愉快。这种类型的压力使生物体疲惫不堪。
- 创伤性：在发生可怕和危险的事件后的压力。这种压力导致恐惧。这方面的一个例子是经历战争或飓风。这可能导致创伤后应激障碍（PTSD）。
应激反应
生物体可以以不同的方式对压力作出反应。
- 身体：在身体中发生的变化。一个例子是发表演讲后心跳加快。
- 心理：发生在头脑中的变化。一个例子是由于工作上的困难而感到注意力不集中。
- 情绪：发生在一个有机体的情绪的变化。一个例子是对即将到来的考试感到担心或不安。
压力也可能导致适应，使某些生物体能够更好地处理压力源。压力每天都在发生，而且是每个生物的生活的一部分。太多的压力是不好的，会导致健康问题。压力在一些身体问题中起作用，如心脏病。压力也是许多精神疾病的一部分，如焦虑症、急性应激障碍和创伤后应激障碍。急性应激障碍和创伤后应激障碍是精神疾病，当一个人经历了非常可怕的事情，如重大事故或战争时，就会发生这种疾病。另一种类型的压力障碍是 "心身疾病"，即一个人的身体症状是由情感压力引起的，而不是身体伤害。
压力管理
有不同的方法来处理压力。一个建议是让自己远离压力源。例如，如果学校的作业造成了压力，从作业中抽身出来可能是件好事。这种休息可以包括睡觉或从事业余爱好。体育活动和运动可以减少压力。来自朋友和家人的社会支持也有帮助。当压力过大并影响到身体或精神健康时，保健专家可以提供帮助。通过冥想和深呼吸来放松也可以控制压力。