瑜伽
瑜伽是一门来自印度的古老学科。它既是精神的，也是身体的。瑜伽使用呼吸技巧，运动和冥想。它有助于改善健康和幸福。瑜伽是梵语，意思是结合。帕坦伽利是古典瑜伽的先驱者。他将瑜伽定义为 "停止修改思想"（停止改变思想）。
做瑜伽的人将从一个姿势（称为体式）转移到另一个姿势。例如，"晒太阳 "包含12个体式，一个接一个，据说可以帮助平衡身体和灵魂。太阳式 "被称为 "Suryanamaskar"。
湿婆的雕像在做瑜伽冥想。这座雕像位于印度班加罗尔。
历史
瑜伽是由印度禁欲主义者引入的。苦行僧的做法（tapas）在Brāhmaṇas（公元前900年至500年）中被提及，这是关于吠陀的早期评论。在巴基斯坦的印度河流域文明（约公元前3300-1700年）遗址中发现的几个印章描绘了类似于常见的瑜伽或冥想姿势的人物。考古学家Gregory Possehl说，这种姿势显示了 "一种仪式纪律的形式，表明是瑜伽的前身"。学者们认为印度河流域的印章与后来的瑜伽和冥想练习之间一定有某种联系，尽管没有结论性的证据。
- 乔纳森-马克-凯诺耶（Jonathan Mark Kenoyer）将一个人物描述为 "以瑜伽的姿势坐着"。
- 卡雷尔-维尔纳写道："考古发现让我们有理由推测，雅利安人之前的印度人已经知道了一系列广泛的瑜伽活动。
重要的瑜伽词
- 阎王。冥想的积极规则
- Niyama: 冥想的禁止性规则
- 体位法。身体姿势和动作
- Pranayama: 呼吸技巧
- Pratyahara。控制心智
- 达拉纳。向内凝视
- 禅定。冥想的对象
- 三摩地。无对象的冥想
瑜伽的类型
- 基于心智和身体的分类。
- Rajayoga。最强调的是运动
- Hathayoga。最强调对身体的锻炼。
- 基于精神生活方式的分类。
- Gyanyoga。它是一种知识的方式。
- Karmayoga。它是一种工作方式。
- 巴克蒂约加。它是一种崇拜的方式。
- 基于其他事物的方式的分类。
- Swaryoga。最为强调的是呼吸。
- Kriyayoga。最强调的是融合Karmayoga（Tapa）、Gyanyoga（Swadhyay）和Bhaktiyoga（Ishwar Pranidhan）。
一些流行的瑜伽体位法
瑜伽体式是一个人可以坐着的姿势。瑜伽体式的目的是锻炼身体，使其没有痛苦和问题。
瑜伽师是指掌握了瑜伽或在瑜伽方面取得巨大成功的人。瑜伽体式也被称为Asana或Asanas（复数）。瑜伽师可以在一定时间内以任何体式坐着。
帕瓦姆克塔萨那
这个瑜伽体式有助于释放胃中的气体。
瑜伽体位法(Ushtrasana)
这个瑜伽体式使脊柱更加放松。
Pawanmuktasana（释放气体的姿势），一般用于释放胃中的气体。
瑜伽体位法(Ushtrasana)
问题和答案
问：什么是瑜伽？答：瑜伽是来自印度的一门古老的印度教哲学学科，它结合了精神和身体的练习，如呼吸技巧、运动和冥想，以帮助改善健康和幸福。
问：瑜珈的梵文是什么意思？
答：瑜珈的梵文意思是 "结合"。
问：谁是古典瑜伽的先驱者？
答：帕坦伽利是古典瑜伽的先驱者。
问：帕坦伽利把瑜伽定义为什么？
答：帕坦伽利将瑜伽定义为 "停止修改思想"（停止改变思想）。
问：在瑜伽中哪些方面是重要的？
答：瑜伽中重要的一些方面包括呼吸工作、咒语、mudras（手和手指的姿势）、冥想等等。
问：什么是太阳致敬式？答：太阳敬礼是由12个姿势组成的序列，称为体位法，据说可以帮助平衡身体和灵魂。每个体式都有一个特定的咒语。这套体式也被称为 "Suryanamaskar"。
