拉伸是一种体育健身运动，在这种运动中，肌肉（或肌肉群）被故意拉伸到最大长度，以帮助肌肉的弹性和它的张力。这有助于一个人更好地控制他或她的肌肉，使其更加灵活。

伸展，以其最基本的形式，是一种自然和本能的活动；包括人类在内的许多动物都在做这种活动。它可以在打哈欠时进行。伸懒腰常常是在从睡眠中醒来后、长时间不活动后或离开小空间和区域后本能地进行。

许多运动员和舞蹈家在运动前或运动后刻意进行拉伸，以提高成绩和减少伤害。

有三种基本的拉伸类型：弹道、动态和静态拉伸。