伸展运动
拉伸是一种体育健身运动，在这种运动中，肌肉（或肌肉群）被故意拉伸到最大长度，以帮助肌肉的弹性和它的张力。这有助于一个人更好地控制他或她的肌肉，使其更加灵活。
伸展，以其最基本的形式，是一种自然和本能的活动；包括人类在内的许多动物都在做这种活动。它可以在打哈欠时进行。伸懒腰常常是在从睡眠中醒来后、长时间不活动后或离开小空间和区域后本能地进行。
许多运动员和舞蹈家在运动前或运动后刻意进行拉伸，以提高成绩和减少伤害。
有三种基本的拉伸类型：弹道、动态和静态拉伸。
三位芭蕾舞者伸展到大跳台，维也纳
猫在充分伸展
问题和答案
问：什么是伸展运动？答：拉伸是一种体育健身运动，即有意将肌肉（或肌肉群）拉伸到最大长度，以提高其弹性和张力。
问：拉筋的好处是什么？
答：拉筋有助于一个人更好地控制自己的肌肉，使其更加灵活。
问：拉伸是人类的一种自然活动吗？
答：是的，拉伸是人类和许多其他动物的一种自然和本能活动。
问：什么时候经常进行本能的伸展运动？
答：拉伸通常是在从睡眠中醒来后、长时间不活动后或离开小空间和区域后本能地进行。
问：为什么运动员和舞蹈家在运动前或运动后都要刻意进行拉伸？
答：运动员和舞蹈家在运动前或运动后刻意进行拉伸，以提高成绩和减少伤害。
问：拉伸有多少种基本类型？
答：有三种基本类型的拉伸：弹道拉伸、动态拉伸和静态拉伸。
问：这三种基本类型的伸展运动有什么区别？
答：弹道拉伸是指弹跳运动，动态拉伸是指通过全部运动范围移动肌肉，静态拉伸是指在一个固定位置保持拉伸。
