预防自杀

国家战略

2001年，美国卫生与公众服务部制定了一项国家预防自杀战略。该文件着眼于如何在社区内阻止自杀。该战略并没有说如何帮助个人。该文件有以下目标。

1. 让人们知道，自杀是可以预防的
2. 发展对预防自杀的支持
3. 确保人们不会因为觉得有自杀倾向而对获得帮助感到难过。
4. 启动社区自杀预防计划
5. 让人们更难获得枪支等危险物品
6. 培训医生和护士如何知道一个人何时可能企图自杀
7. 帮助医生和护士更好地帮助有自杀倾向的人
8. 在社区服务之间建立更多的联系
9. 确保电视新闻和报纸以正确的方式谈论自杀问题
10. 鼓励对自杀和预防自杀的研究
11. 建立更多的系统来观察那些可能试图自杀的人

具体战略

为了帮助阻止人们企图自杀，已经使用了许多方法。

• 保密的电话帮助。
• 鼓励乐观主义和与家人和朋友的联系。
• 对人们进行有关自杀的教育，包括风险因素、警告信号和帮助。
• 培训医生和护士，设立危机电话。
• 减少家庭暴力和药物滥用
• 减少获得有毒物质和手枪的机会
• 减少非处方药包装中的药量，例如阿司匹林。
• 试图帮助高风险群体。
• 研究。(见下文)

也有人认为，新闻媒体可以通过将自杀与负面结果联系起来，例如为家庭所感受到的痛苦，帮助预防自杀。

美国军队预防自杀的海报


尼亚加拉大瀑布的一个电话连接到危机热线

干预措施

存在许多阻止自杀的方法。这些方法包括与当事人交谈，寻找风险，以及让人们更难获得危险物品。

直接会谈

世界卫生组织说，帮助有自杀倾向的人的一个好方法是与他们交谈。还可以询问对方是否有抑郁症，以及他们是否打算自杀。与人谈及自杀并不会产生自杀的想法。医生要表现出关心和怜悯。医生应努力减少悲伤，让当事人知道人们在关心他。世卫组织说，不要不说一切都会好起来。然而，一些谈论过自杀的人曾试图自杀。这意味着医生需要确保当事人能够自如地谈论他或她的感受。

筛选

美国卫生局局长说，有办法找出哪些人有自杀的风险。这可能是阻止儿童和青少年试图自杀的最好方法。有一些工具，如问卷调查，可以帮助医生知道谁有风险。其中一个例子是贝克无望量表（Beck Hopelessness Scale）。这些问卷调查很适合寻找可能想自杀的青少年和年轻人。医生应该采访那些看起来有风险的人。问卷调查不一定能告诉医生哪个人将会试图自杀，询问自杀的情况并不会增加风险。

在大约75%的自杀事件中，这些人在过去一年中曾看过医生。大约45%到66%的人在他们自杀的那个月看过医生。大约33%至41%的自杀者在前一年曾使用过心理健康服务。大约20%的人在自杀前一个月使用过心理健康服务。这表明，医生需要更好地了解哪些人将试图自杀。

致命的意思是减少

让人们难以得到危险的东西是预防自杀的一个重要部分。让人们难以获得危险物品可以减少自杀事件。在桥梁和悬崖上设置栅栏可以减少自杀事件。竖立标志或增加巡逻并没有那么大的帮助 让危险物品更难获得的一个例子是英国的煤制天然气。直到20世纪50年代，英国最常见的自杀方式是吸入煤制天然气而中毒。1958年，天然气被替代使用。天然气的危险性要小得多。所以自杀的人少了。

在美国，研究表明，枪支增加了自杀的风险。因为枪支比其他自杀方法更快、更危险，所以导致了更多的自杀事件。

国防媒体局制作的关于预防自杀的图片插图

治疗方法

减少自杀风险的治疗方法可以包括医疗方法、处方药和谈话疗法。

大约10%有精神问题的人可能有医生不知道的、导致他们症状的医疗状况。大约50%的人可能有医生不知道的医疗状况，而这种状况正在使他们的症状恶化。非法药物和处方药也可能造成问题。治疗医疗状况可能会减少自杀想法的风险。

最近的研究显示，锂可以降低双相情感障碍患者的自杀风险。锂也降低了普通抑郁症患者的自杀风险。

谈话疗法可以减少自杀想法，如辩证行为疗法（DBT）。其好处包括减少自我伤害行为和自杀想法。预防自杀的认知行为疗法（CBT-SP）帮助有自杀企图的高风险青少年。

尊重和自尊

世界卫生组织指出，"在世界范围内，自杀是15至19岁年龄组死亡的五大原因之一。在许多国家，它在这一年龄组的男孩和女孩的死亡原因中都排名第一或第二。该组织说，青少年需要在困难和紧张的生活环境中得到帮助"。它还说，教师需要防止学校中的欺凌和暴力。

支持团体

有许多非营利组织试图预防自杀。这方面的例子包括美国的美国预防自杀基金会，它提供危机热线。此外，一些团体，如 "把爱写在她的臂膀上"，利用社交媒体来接触更多的人。

相关页面

• 自杀危机电话列表
• 世界预防自杀日
• 杰德基金会
• Trevor项目
• 国家预防自杀生命线