若菜（日语：わかめ或若布）是海带的一种。人们食用它。学名为Undaria pinnatifida。

它是干的或咸的出售。它经常被用于酱汤和沙拉。在韩国，它被称为miyeok。它被用于沙拉，或作为miyeok汤的主要成分。在中国，它被称为"昆台菜"。中国的生产主要集中在大连一带。

在新西兰，Undaria pinnatifida是一种非常严重的杂草，是世界上100种最严重的入侵物种之一。1987年，人们首次在惠灵顿港看到它。它可能是在1980年代末，从亚洲来的船上，在压舱水中意外地到达的。它原产于日本、韩国和中国的寒温带沿海地区，但最近它也蔓延到法国、英国、西班牙、意大利、阿根廷和澳大利亚。

现在新西兰东南部大部分地区都有Undaria的踪迹，北至奥克兰。它以两种方式传播。自然传播，通过每株可育植物释放的数百万个微观孢子；以及附着在船体和海洋养殖设备上。

裙带菜是一种成功率很高、繁殖力很强的物种，这使它成为严重的入侵者。